Kuda idemo?

  • Povišeni krvni pritisak je jedan od najrasprostranjenijih poremećaja zdravlja moderne civilizacije. Jedan od njegovih uzroka je nepravilna ishrana, pre svega konzumiranje industrijske hrane koja u sebi sadrži sve više otrova - od pojačivača ukusa i veštačkih aroma, preko zasićenih masnih kiselina, rafinisanog ulja i margarina, pa do ostataka pesticida, herbicida, fungicida, anabolika, antibiotika itd. A…

    Opširnije...
Baner

Izvori vesti

Zdravije - Novo
Naslovna Rekreacija Vežbajte sami Odaberite vežbe prema svom tipu doše
Odaberite vežbe prema svom tipu doše
(3 glasova, ocena 5.00 od 5)
Autor: Zdravije...   
četvrtak, 31 mart 2011 02:00

Pon_21_feb_Vezbajte_u_skladu_sa_dosomDa su vežbe odlične za cirkulaciju i izbacivanje toksina iz organizma - odavno znamo, no, ajurveda koristi od redovnog vežbanja vidi dalekosežnije, kako u intenzivnijem upijanjem prane pri pojačanom disanju tako u putu ka emocionalnoj ravnoteži i slobodi duha...

Pre vežbe, za što bolju cirkulaciju i efikasnije izbacivanje toksina iz tela preporučuje se abjanga (abhyanga), samomasaža toplim uljem i da, dok vežbamo, pažnju usmerimo isključivo na ritam disanja.

Različitim osobama odgovaraju različite vežbe, naročito ako je suditi prema dominantnoj doši.

Tako, ako ste entuzijastični vata tip, verovatno često sebe “uhvatite” da tražite dinamičnu aktivnost. No, idealno za vas je upravo smirivanje pokreta, a time i duha pa će vam odgovarati tai-đi, aerobik, plivanje u toploj vodi, badminton, šetnja i joga, a zimi, sportska aktivnost u zatvorenom prostoru, jer ste pojačano osetljivi na hladnoću.

Za takmičarski nastrojenu pitu, opet,  važno je da ostvari “svoj cilj”, da pobedi, ona ne odustaje od zacrtanog i rado bira individualne aktivnosti koje zahtevaju snagu, jačinu, brzinu. No, često zaboravi da povede računa o podizanju stresa, pa bi za uravnotežavanje “vatrene” pite trebalo i malo razonode, osim visokih skorova u vidu skijanja i zimskih sportova, jer hladnoću bolje podnosi od kafe (kapha) i vate, a, plivanje će je osloboditi tenzije, dok u obzir dolaze i tenis, joga i džoging.

Kafi se, opet, “ne žuri” i najbolja je tamo gde se traži istrajnost i izdržljivost. “Važno je učestvovati” njen je moto i uživa u timskim sportovima, tamo gde može da doprinese. No, nije uvek motivisana da se pokrene i zato će joj goditi malo stimulacije u vidu košarke, pešačenja, fudbala, veslanja, klizanja, vožnje bicikla, aktivnosti u kojima se može osloniti na svoju izdržljivost i snagu, a aerobik će joj pomoći da se preznoji i obnovi ustajalu energiju.

Dodatni info i izvor 1

Dodatni info i izvor 2



Ostali članci u rubrici:

Poslednje ažurirano četvrtak, 31 mart 2011 10:26
 

Komentari   

 
0 #1 Smiljana 31-03-2011 16:50
Hvala vam sto nam dajete ovakve savete, upravo sam procitala knjigu:Savrseno zdravlje,Dr Chopre,a sada sam,zahvaljujuc i vama,nasla i njegov sajt.Pozdrav! :-)
Citat
 

Dodaj komentar

Poštovani ljubitelji zdravijeg, ali i svi drugi koji ste kročili u svet Zdravijeg..., SVI VAŠI KOMENTARI biće dragoceni za nas, pa čak i kada u njima bude onih poruka koje nećemo moći da objavimo na sajtu... - A to su poruke koje su uvredljive na bilo koji od uobičajeno nekonvencionalnih načina... - Potom, u komentarima neće biti mesta za pretnje, vulgarnosti bilo kog tipa, klevete i slično. - Nećemo objavljivati ni komentare koji predstavljaju otvoreno ili skriveno (samo)reklamerstvo. - Iz komentara ćemo odstranjivati lične podatke (brojeve telefona, e-mail, kućne adrese itd.). - Molimo da u komentarima upotrebljavate neki od sledećih južnoslovenskih jezika: srpski, hrvatski, bosanski ili crnogorski. - Zadržavamo pravo da ne obrazlažemo razloge za neobjavljivanje poruka (komentara).


Sigurnosni kod
Osveži

Share/Save/Bookmark