Nekom odgovara joga, nekom tai đi, nekom aikido etc. a ima i onih koji sve više uživaju u nečemu sasvim novom, a zove se - NIA. A upravo on ima veze i sa svim pomenutim metodama vežbanja...

NIA trening nije običan trening, orijentisan samo na održavanje dobre telesne forme. NIA je pokret koji udružuje ples, isceljenje i ojačavanje tela i duha. Ovaj dinamičan oblik vežbe inspirisan je borilačkim veštinama, plesom, jogom, tai đijem i raznim drugim tehnikama koje podižu svest o sopstvenom telu.

Od običnog treninga razlikuje se po tome što u centru pažnje ima uživanje osobe koja vežba. "NIA radi na iniciranju prirodne želje za pokretom uz unošenja puno energije i doživljaja kontakta sa sopstvenim disanjem", objašnjava Erika Grin, NIA instruktorka iz Švedske.

Jedan od njenih časova govori npr. o tome kako možemo uvećati mogućnosti pokretanja sopstvenog tela i proširiti repertoar uobičajenih pokreta.

Grinova ističe da postoji jako mnogo smerova u kojima se, recimo, mogu pokretati zglobovi, i da to ne treba posmatrati samo u mehaničkom smislu. Pažljivo okretanje zglobova lako će preći u pravu koreografiju koraka i uskoro će celo telo biti u pažljivo osmišljenom, ali i slobodnom plesu.

I ne morate da radite tačno onako kako instruktor kaže, već ćete biti ohrabrivani da osluškujete svoje telo i pokrete zasnivate na sopstvenom osećaju. „Kada počnete više da osluškujete sebe i svoje telo, stvara se snaga za samoisceljenje“, ističe instruktorka Grin.

„Koristimo se krugovima i rotacijom da bi telo otkrilo oblik u kome su koji mišići, ligamenti i kosti opušteni i u ravnoteži“, objašnjava Grinova. Povratak na prirodno kretanje, kao kada smo bili deca, ukazuje na inspiraciju ove metode i Aleksander tehnikom.

Kako izvući maksimum iz NIA „treninga“? Postavite sebi pitanje čemu se nadate da ćete uz NIA postići? Budite u komotnoj odeći, bosi. Sledite način tela. Nikada nemojte siliti neki pokret, izvodite ga uz maksimalni efekat, a minimalan napor. Budite ono što jeste i zabavite se. Koristite i glas da udružite vežbanje i disanje. Zaštitite kolena. Uključite ruke čineći snažne, ali graciozne pokrete. Zglobovi, kolena i ramena su uvek opušteni. Ojačavajte kičmu, rotirajući zamišljeni krug oko vrata i struka. Volite svoje telo i plešite kroz život.

Da li je NIA stgla i kod nas? Neka se jave oni koji je podučavaju, vežbaju, da podele iskustva :)

Dodatni info i izvor 1

Dodatni info i izvor 2