Da li ste čuli za zdravu gimnastiku?

Projekat “Rast na Savincu” (Požega) koji obuhvata nekoliko segmenata, ali proizvodnju blagotvorne hrane i podučavanje zdrave gimnastike, pre svih, delo je preciznog projektanta, dipl. ing. mašinstva Milijana Drndarevića. Ovaj nagrađivani inovator u oblasti preciznih alata, ali i majstor karatea (crni pojas IV dan, internacionalni sudija) sada punim plućima živi i za ideju edukovanja što većeg broja ljudi o holističkim principima zdravlja.

Za one koji pate od snažnog bola u kolenima, ima rešenja... Naime, kontrolisana terapija vežbanjem se pokazala efikasnijom u smanjenju oštrih bolova u kolenu kao i kod funkcionalnog poboljšanja, u odnosu na uobičajeni tretman koji uključuje mirovanje, objavljuje British Medical Journal.

Zdravije: Kako biste u najkraćem opisali ples barat natjam?
Violeta Purhmajer: Barat natjam (bharata natyam) je tradicionalni klasični ples koji potiče iz južnoindijske pokrajine Tamil Nadu. Star je oko 5000 godina, a fragmente plesa i danas nalazimo izrezbarene u zidinama hramova. Jedan je od sedam klasičnih plesova. Najstariji je oblik svih plesnih formi i smatra se oblikom joge jer poseduje veliku spiritualnu snagu. Poznat je po svojoj gracioznosti, čistoti, sofisticiranosti, suptilnosti, lepotama različitih figura i pokreta. Uzdiže i plesača i publiku u više sfere duhovne svesti.

Mladi koji su fizički aktivni – ostvaruju bolje IQ rezultate i verovatno je da će tokom života nastaviti sa univerzitetskim nivoom obrazovanja, otkriva nova studija koju su proveli naučnici Salgrenska Akademije i Bolnice Salgrenska Univerziteta, u Švedskoj. Studija je provedena u okviru Center for Brain Repair and Rehabilitation, iz Geteborga, uz pomoć Blizanačkog registra Karolinska Instituta, a rezultati su publikovani ovog meseca u naučnom časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Nadgledani programi vežbi koji uključuju kardiovaskularni trening i trening izdržljivosti, visokog i niskog intenziteta, mogu pomoći smanjenju iscrpljenosti  pacijenata koji prolaze hemoterapiju ili tretman kod uznapredovalog kancera. Ovaj trening poboljšava vitalnost, snagu mišića, aerobni kapacitet i emocionalno stanje pacijenata, navodi se u istraživanju publikovanom oktobra meseca tekuće godine, u British Medical Journal.

Uz jačanje mišića, podizanje tereta je recept i za podizanje samopouzdanja preživelih od raka dojke, navodi se u novom istraživanju Medicinskog fakulteta Univerziteta u Pensilvaniji. Oni koji su dobili svoju bitku nad kancerom dojke, a koji redovno podižu tegove, imaju i bolje mišljenje o svom telu, a takođe su i zadovoljniji sopstvenom sferom intimnog života, u poređenju sa onima koji su izlečeni od raka dojke, a koji pritom ne upražnjavaju ovu vrstu aktivnosti, obaveštava nova studija publikovana u naučnom žurnalu “Breast Cancer Research and Treatment”.

Programi vežbanja, kreirani da poboljšaju snagu i izdržljivost, bezbedni su i delotvorni u tretmanu reumatoidnog artritisa, prema novom pregledu “Cochrane Database of Systematic Reviews”. Istraživači su analizirali probne programe dinamičkih vežbi kod osoba koje pate od reumatoidnog artritisa i uočili izvesne benefite nakon primene ovog tipa tretmana.

Da li ste se oprobali u orijentiringu?

Akcija “Orijentišite se ka zdravlju”, koja je počela ove godine, i u narednim godinama namerava da animira ponajpre stanovnike Beograda, da se pokrenu i izađu u prirodu, ali da i tamo ne budu samo “ležeća bića”, nego da aktivno uživaju u svim njenim čarima. Ivana Goranović, autor ove akcije, najbolji je sagovornik na tu temu.