Starijim osobama koje boluju od povišenog krvnog pritiska, uz obavezne izmene u načinu života, ka zdravijim stilovima, od koristi će biti i vežbanje opuštajućeg odgovora kao antistres pristupa...

Među učesnicima istraživanja Hipertenzijskog programa sprovedenog u Masačusets Dženeral bolnici i Benson-Henri institutu za medicinu duha i tela, oni koji su prolazili trening tzv. opuštajućeg odgovora, uz savete o smanjenju faktora rizika u domenu stila življenja, ostvarili su više nego dvostruku verovatnoću za uspešno eliminisanje barem jedne vrste lekova za sniženje krvnog pritiska, nego oni koji su samo primali savete u domenu izmena stila življenja.

Ova studija je inače objavljena u Žurnalu alternativne i komplementarne medicine. Rendal Zasman, asistent u izveštaju koji vodi ovaj program, napomenuo je da "ukoliko praksa koja traje samo 15 do 20 minuta dnevno, ona može da pomogne da se smanji zavisnost pacijenata od antihipertenziva – ublažavajući česte neprijatne sporedne efekte i smanjujući prilične troškove ovih lekova – ne samo da bismo mogli da poboljšamo njihov kvalitet života već i da smanjimo direktne i indirektne troškove zdravlja za bilione dolara“.

Opuštajući odgovor je fiziološko stanje dubokog odmora – koje uključuje fizičke i emocionalne reakcije na stres – i koje može da se ostvari praktikovanjem meditacije, dubokog disanja i molitve. Herbert Benson, direktor Benson-Henri instituta i takođe asistent u izveštaja, prvi ga je opisao pre gotovo 35 godina, a sa kolegama uveo u praksu medicine duha i tela.

Dodatni info i izvor