Kuda idemo?

  • Povišeni krvni pritisak je jedan od najrasprostranjenijih poremećaja zdravlja moderne civilizacije. Jedan od njegovih uzroka je nepravilna ishrana, pre svega konzumiranje industrijske hrane koja u sebi sadrži sve više otrova - od pojačivača ukusa i veštačkih aroma, preko zasićenih masnih kiselina, rafinisanog ulja i margarina, pa do ostataka pesticida, herbicida, fungicida, anabolika, antibiotika itd. A…

    Opširnije...
Baner

Izvori vesti

Zdravije - Novo
Naslovna Joga Ostalo Vežbajmo pranajamu zajedno...
Vežbajmo pranajamu zajedno...
(8 glasova, ocena 4.63 od 5)
Autor: Zdravije...   
četvrtak, 03 februar 2011 09:00

25_jan_uto_vezbamo_pranajame_zajedno Sigurno znate šta je to pranajama. Dobro disanje oni koji su poklonici ajurvede smatraju ponajvažnijim za optimalno zdravlje. Postoje razne vežbe disanja. Evo šta smo izdvojili ovog puta za vas...

 

Izdvojili smo za vas jednu od osam osnovnih pranajama koje opisuje Pajal Gidvani-Tivari, joga instruktor i saradnik za sajt www.completewellbeing.com.

Bramari metoda

Zauzmite meditativnu pozu. Leđa su vam uspravljena, mišići ramena opušteni, a oči zatvorene. Zatvorite uši kažiprstima obe ruke pa podignite laktove do nivoa ramena. Udahnite duboko i zadržite dah što je duže moguće. Izdahnite polagano čineći zvuk poput zujanja pčele.

Ova pranajama će vas umiriti, ublažiti stres, prolepšati vam glas ojačavanjem glasnih žica, ublažiti bolno grlo i poboljšati koncentraciju.

Za njeno izvođenje najradije birajte rano jutro ili večernje sate..

Dodatni info


Ključne reči u članku (za pretragu povezanih članaka):

Ostali članci u rubrici:

Poslednje ažurirano petak, 04 februar 2011 06:17
 

Dodaj komentar

Poštovani ljubitelji zdravijeg, ali i svi drugi koji ste kročili u svet Zdravijeg..., SVI VAŠI KOMENTARI biće dragoceni za nas, pa čak i kada u njima bude onih poruka koje nećemo moći da objavimo na sajtu... - A to su poruke koje su uvredljive na bilo koji od uobičajeno nekonvencionalnih načina... - Potom, u komentarima neće biti mesta za pretnje, vulgarnosti bilo kog tipa, klevete i slično. - Nećemo objavljivati ni komentare koji predstavljaju otvoreno ili skriveno (samo)reklamerstvo. - Iz komentara ćemo odstranjivati lične podatke (brojeve telefona, e-mail, kućne adrese itd.). - Molimo da u komentarima upotrebljavate neki od sledećih južnoslovenskih jezika: srpski, hrvatski, bosanski ili crnogorski. - Zadržavamo pravo da ne obrazlažemo razloge za neobjavljivanje poruka (komentara).


Sigurnosni kod
Osveži

Share/Save/Bookmark