Svaka vežba je zdravija kad srce malo brže zakuca i kad se uloži nešto više napora za njeno izvođenje. Tako, ako ste navikli na vežbanje klasičnih joga asana, razmislite i o njihovom odvijanju u vodi, jer su tada još veći izazov...

Naravno, ovo važi samo za one asane koje su izvodive u vodi.

Istina je i to da će na momente vežbanje postati i jednostavnije, usled „pomoći“ hidrostatičkog pritiska koji tada podržava telo u svim pravcima. To znači i podršku bolnim zglobovima i slabijim mišićima...

Dr Hariš Čaturvedi, pravnik po struci, ali sa dugogodišnjim iskustvom u držanju časova joge na Eklavia Sports Stadium u Agri (Indija), podseća da voda daje puno energije i da u njenoj blizini neće doći do problema sa disanjem zbog obilja kiseonika.

Jedna od mnogobrojnih joga asana koje se mogu izvesti u vodi je, recimo, "poza stolice" gde najpre stojite u vodi koja doseže do struka, dok su noge razmaknute u nivou kukova. Ruke se postavljaju na grudi, nalik na molitvu. Savijte kolena i spustite gornji deo tela dok butine ne zauzmu položaj paralelno sa dnom bazena (reke, jezera, mora...). Raširite ruke iznad glave i zadržite pozu tokom 10 sekundi.

 Dodatni info i izvor 1

Dodatni info i izvor 2

Dodatni info i izvor 3