Kuda idemo?

  • Povišeni krvni pritisak je jedan od najrasprostranjenijih poremećaja zdravlja moderne civilizacije. Jedan od njegovih uzroka je nepravilna ishrana, pre svega konzumiranje industrijske hrane koja u sebi sadrži sve više otrova - od pojačivača ukusa i veštačkih aroma, preko zasićenih masnih kiselina, rafinisanog ulja i margarina, pa do ostataka pesticida, herbicida, fungicida, anabolika, antibiotika itd. A…

    Opširnije...
Baner

Izvori vesti

Zdravije - Novo
Naslovna Joga Hatha joga Slatki dah zove se nadi šodana
Slatki dah zove se nadi šodana
(6 glasova, ocena 4.33 od 5)
Autor: Zdravije...   
nedelja, 27 mart 2011 03:00

Cet_24_feb_Slatki_dah_nadi_shodhana Nadi šodana ili slatki dah je disanje koje se usmerava naizmenično kroz nozdrve. Nadi znači kanal i odnosi se na energetske puteve kroz koje teče prana, a šodana (sodhana) je pročišćavanje...

Nadi šodana pranajama disanje umiruje naš um, ublažava anksioznost i stres, dovodi levu i desnu hemisferu mozga u ravnotežu i podstiče jasno razmišljanje.

 

Da biste izveli ovu vežbu, najpre podignite desnu ruku, kažiprst i srednji prst uvijte ka dlanu, a palac postavite na desnu nozdrvu, dok su domali ili mali prst na levoj.

Zatim, zatvorite desnu nozdrvu nežnim pritiskom palca i udišite kroz levu nozdrvu, polagano i odmereno.

Nakon toga, zatvorite levu nozdrvu i nežnim pritiskom domalog i malog prsta izdišite kroz desnu polagano. Udišite zatim kroz desnu nozdrvu, zatvorite je, a onda izdahnite kroz levu nozdrvu, da zatvorite krug.

Jednostavno, a redovno vežbanje ove tehnike, verovali ili ne, promeniće vaš život iz korena...

Dodatni info i izvor 1

Dodatni info i izvor 2



Ostali članci u rubrici:

Poslednje ažurirano utorak, 29 mart 2011 13:05
 

Dodaj komentar

Poštovani ljubitelji zdravijeg, ali i svi drugi koji ste kročili u svet Zdravijeg..., SVI VAŠI KOMENTARI biće dragoceni za nas, pa čak i kada u njima bude onih poruka koje nećemo moći da objavimo na sajtu... - A to su poruke koje su uvredljive na bilo koji od uobičajeno nekonvencionalnih načina... - Potom, u komentarima neće biti mesta za pretnje, vulgarnosti bilo kog tipa, klevete i slično. - Nećemo objavljivati ni komentare koji predstavljaju otvoreno ili skriveno (samo)reklamerstvo. - Iz komentara ćemo odstranjivati lične podatke (brojeve telefona, e-mail, kućne adrese itd.). - Molimo da u komentarima upotrebljavate neki od sledećih južnoslovenskih jezika: srpski, hrvatski, bosanski ili crnogorski. - Zadržavamo pravo da ne obrazlažemo razloge za neobjavljivanje poruka (komentara).


Sigurnosni kod
Osveži

Share/Save/Bookmark