Kuda idemo?

  • Loše navike u ishrani kao što su: neredovno uzimanje hrane, prejedanje, preterana upotreba ljute, kisele, zasoljene, pržene i suve hrane, najčešće dovode do poremećaja kiseline u želucu i varenja u celini. Kiselo podrigivanje, osećaj gorenja u gornjem delu grudi, gasovi i nadutost su najčešći pokazatelji da osoba pati od žgaravice i viška…

    Opširnije...
Baner

Izvori vesti

Zdravije - Novo
Naslovna Joga Hatha joga Asana koja učvršćuje naše veze
Asana koja učvršćuje naše veze
(5 glasova, ocena 3.40 od 5)
Autor: Zdravije...   
ponedeljak, 07 mart 2011 02:00

7_11_feb_Poza_drveta_za_jacanje_veze_i_bistriji_um Trebalo bi znati da kada je reč o joga-asanama (pozama), svaka od njih može da značajno promeni naš život. Asana drvo (Vrikshasana) npr. je poznata po tome da poboljšava ravnotežu, pamćenje, koncentraciju....

Ova poza ume i da osnaži timski duh i osnaži povezanost parova..

 

A evo i kako se izvodi...

Iz asane planina, savijajte polako desno koleno i iskrećite nogu udesno dok težinu tela polako prebacujte na levu nogu. Desna noga je konačno savijena i oslonjena petom o butinu leve noge. Pogledajte ispred sebe i koncentrišite se na jednu tačku. Polako povlačite stopalom savijene noge naviše, po butini leve, ali onoliko koliko vam razgibanost i ravnoteža u tom momentu dozvoljavaju. Od trenutka kada osetite stabilnost, spojte dlanove u pozu molitve ispred srca. I dalje ste usmereni na tačku ispred sebe, a levom nogom se snažno upirete o pod. Ramena su povijena nadole dok se grudni koš pomera unapred.

Poza drvo se može raditi i u paru, rame uz rame sa partnerom. Pogled je na jednoj tački ispred vas, a rukama ste obgrlili struk partnera. Kada ste spremni počnite savijati nogu u kolenu kako je pretodno opisano, a kada se oboje osećate stabilno, podignite drugu ruku u nivo ramena.

Dodatni info i izvor 1

Dodatni info i izvor 2
 
Ključne reči u članku (za pretragu povezanih članaka):

Ostali članci u rubrici:

Poslednje ažurirano ponedeljak, 07 mart 2011 13:22
 

Dodaj komentar

Poštovani ljubitelji zdravijeg, ali i svi drugi koji ste kročili u svet Zdravijeg..., SVI VAŠI KOMENTARI biće dragoceni za nas, pa čak i kada u njima bude onih poruka koje nećemo moći da objavimo na sajtu... - A to su poruke koje su uvredljive na bilo koji od uobičajeno nekonvencionalnih načina... - Potom, u komentarima neće biti mesta za pretnje, vulgarnosti bilo kog tipa, klevete i slično. - Nećemo objavljivati ni komentare koji predstavljaju otvoreno ili skriveno (samo)reklamerstvo. - Iz komentara ćemo odstranjivati lične podatke (brojeve telefona, e-mail, kućne adrese itd.). - Molimo da u komentarima upotrebljavate neki od sledećih južnoslovenskih jezika: srpski, hrvatski, bosanski ili crnogorski. - Zadržavamo pravo da ne obrazlažemo razloge za neobjavljivanje poruka (komentara).


Sigurnosni kod
Osveži