Svaka vežba je zdravija kad srce malo brže zakuca i kad se uloži nešto više napora za njeno izvođenje. Tako, ako ste navikli na vežbanje klasičnih joga asana, razmislite i o njihovom odvijanju u vodi, jer su tada još veći izazov...

Ajurveda nesanicu vidi kao posledicu slabog varenja. I to ne samo onog ”materijalnog” nego i “varenja” određenih informacija, doživljaja, emocija...

Čini se da koristima bavljenja jogom nema kraja. Bar ne kada je u pitanju zdravlje srca i krvnih sudova. Jer, tako pokazuje i novija studija istraživača sa Kanzas Hospital univerziteta...

 Nadi šodana ili slatki dah je disanje koje se usmerava naizmenično kroz nozdrve. Nadi znači kanal i odnosi se na energetske puteve kroz koje teče prana, a šodana (sodhana) je pročišćavanje...

 Trebalo bi znati da kada je reč o joga-asanama (pozama), svaka od njih može da značajno promeni naš život. Asana drvo (Vrikshasana) npr. je poznata po tome da poboljšava ravnotežu, pamćenje, koncentraciju....

Joga deluje pozitivnije na raspoloženje i smanjenje anksioznosti nego što to čini hodanje ili drugi oblici vežbanja, kaže se u članku publikovanom u Žurnalu alternativne i komplementarne medicine.
Novije istraživanje potvrđuje da uz jogu rastu i nivoi tzv. GABA hemijske materije u mozgu, koja inače pomaže da se reguliše aktivnost nerava...

Indijska kultura naglašava važnost položaja tokom izvođenja dnevnih aktivnosti.  Neki učitelji joge, tako, određuju opuštanje u ležećem položaju, glavom usmerenom ka severu, kako bi se osoba poravnala sa magnetnim poljem same zemlje. Postoje dokazi da magnetno polje zemlje utiče na fiziološke funkcije organizma i izvedena je studija kako bi se utvrdilo da li eventualno položaj glave ima uticaj na broj otkucaja srca u minutu i krvni pritisak, dok se osoba odmara u ležećem položaju sava-asane...