Dr Geri Kaplan, doktor medicinske akupunkture i osnivač Kaplan centra za integrativnu medicinu, u MekLinu, Virdžinija, SAD, sažima određene važne prednosti meditacije koje su kliničke studije u međuvremenu pokazale... Nedavno istraživanje provedeno od strane Opšte bolnice Masačusets, na temu majndfulnes meditacije, pokazalo je, za samo osam nedelja, njen uticaj na povećanje količine sive materije u delovima mozga koji su uključeni u učenje i pamćenje, regulisanje emocija i samosvesti.

Ova vrsta meditacije može da uveća empatičnost, te omogući poboljšanu komunikaciju i odnose sa kolegama, porodicom i prijateljima.

Takođe, i „obična“, klasična meditacija, ostvariće odlične efekte, u vidu smanjenja krvnog pritiska, kvalitetnijeg sna, smanjenje osećaja bola i oslobađanja od negativnih misli, te samim tim podići naše raspoloženje.

Kaplan podseća da ostanemo u trenutku i ne opterećujemo se mnogo događajima u budućnosti. Ovde i sada neka nam bude moto, poručujemo i mi, od sveg srca.

 Dodatni info i izvor