Stres je česta reakcija tela na velike promene. Telo reaguje na ove promene fizički, mentalno, ali i emotivno. Uprokos tome što negativno utiče na nas, stres je normalan deo života...

Mnogi, pa čak i sitni i vama nevažni događaji gomilaju stres u vašem telu. Stres može doći iz okruženja, ali i nas samih, naših misli ili tela.

Ljudsko telo sazdano tako da kada doživi stres i reaguje na njega. Stres ne mora biti negativan - može biti upozoravajući, i pripremiti nas na opasnost. Stres postaje negativan kada se osoba izlaže izazovima bez predaha, ili prevelikim izazovima. Tada će ona postati premorena i pod tenzijom. Konstantan stres ostavlja dubok trag na našem organizmu, tj. izaziva negativnu reakciju na stres. On podrazmeva, od slučaja do slučaja, glavobolje, bol u stomaku, povišen krvni pritisak, bol u grudima, insomniju pa i neka kožna oboljenja. Stres takođe može pogoršati stanje već obolelog organizma.

Zavisnost i stres često idu zajedno - ako na zadatu situaciju odgovarate konzumiranjem alkohola ili cigareta, umesto da se opustite, samo ćete biti još napetiji, a situacija će vam se činiti još gorom. Umesto da na loše dodajete još lošeg, imajte u vidu sledeće:
45% odraslih osoba boluje od negativnog uticaja stresa. Statistike kažu da čak 75-90% svih poseta lekaru uzrokovane su stresom.
Stres utiče i na vaš kvalitet rada - on košta američku industriju približno 300 biliona dolara godišnje, po proceni OSHA-e, zbog smanjene efikasnosti u radu.

Kao što je rečeno na početku, stres je normalan deo života, i njegov negativni uticaj nećemo rešiti izbegavanjem stresa, već njegovim kontrolisanjem.
Stres se kontroliše na više načina, a glavni su njegova amortizacija, vežbanje i ishrana.

Za početak, imajte pozitivan stav i prihvatite da postoje situacije koje prosto ne možete kontrolisati. Prihvatajte, umesto da budete agresivni - izrazite svoja osećanja, mišljenja ili odluke mirno, umesto da budete agresivni.
Raspitajte se za tehnike opuštanja koje bi vam prijale, i koje variraju od čoveka do čoveka. Nekog smiruje muzika, nekog meditacija, nekog razgovor, nekog masaža - saznajte šta je vaš lek.

UVEK budite naspavani. Vašem telu potrebno je vreme da se oporavi od stresne situacije.
Potražite podršku - jer zajedno smo jači.

Dodatni info i izvor